Page 28 - Ärzteblatt Sachsen, November-Ausgabe 2025

THEMENHEFT 2025

Humor und Gesundheit:

Ein Überblick über die Wirksamkeit

der „besten Medizin“

L . Korock, T . Scheel tert . Diese Mechanismen wirken so- direkte Beziehung zur eigenen psychi-
wohl im Alltag als auch am Arbeits- schen Gesundheit .
Das Sprichwort „Lachen ist die beste platz . Im Folgenden werden die aktuel-
Medizin“ wird durch die Forschung un- len Erkenntnisse zu verschiedenen Ar- Im Arbeitskontext bestätigt eine Meta-
terstützt: Humor steht in einem engen ten von Humor und psychischer und analyse [4], dass insbesondere der Ein-
Zusammenhang mit Wohlbefinden und physischer Gesundheit, Wohlbefinden satz positiver Humorstile von Mitarbei-
Gesundheit im Allgemeinen sowie im und Leistungsfähigkeit mit besonde- tenden mit höherem Wohlbefinden und
Arbeitskontext . Lachen wird wissen- rem Fokus auf den Arbeitskontext dar- selbstberichteter Gesundheit einher-
schaftlich sowohl als (der expressive) gestellt . geht, Aggressiver Humor dagegen Be-
Teil von Humor betrachtet als auch als ziehungen zu Mitmenschen belasten
Reaktion auf Humor . Während Lachen kann . Auch das Wohlbefinden anderer
eher ein physisches Phänomen ist, ist „Humor ist ein kann durch die Nutzung von Humor
Humor kognitiv-affektiv zu verorten . In multi dimensionales verändert werden .
diesem Beitrag ist Lachen bei Humor Konstrukt und kann
tendenziell meist mitgemeint . Als Per- Humor und die Bewältigung
sönlichkeitsmerkmal (beispielsweise sowohl förderliche von Angst und Stress
Sinn für Humor) oder Verhalten ver- als auch hinderliche Auch im Hinblick auf Ängste und Stress
standen, wird Humor als soziales Phä- Folgen haben.“ zeigen sich deutliche Unterschiede zwi-
nomen definiert, welches durch Inkon- schen den Humorstilen . Im Allgemei-
gruenz entsteht (das heißt, etwas nen geht der Selbstabwertende Hu-
passt nicht zusammen) und affektive morstil tendenziell mit höherer Ängst-
Reaktionen wie Heiterkeit beinhaltet . Humor, Wohlbefinden und lichkeit von Personen einher, während
wahrgenommene Gesundheit der Aggressive Humorstil keine eindeu-
Hinsichtlich physischer Effekte von Hu- Humor ist ein multidimensionales Kon- tige Beziehung zur eigenen Angst zeigt .
mor ist die Befundlage nicht einheitlich . strukt und kann sowohl förderliche als Die positiven Humorstile wiederum
Während Laborstudien zeigen, dass auch hinderliche Folgen haben . In der sind mit geringerem Angstniveau so-
Lachen Prozesse wie Herz-Kreislauf-, Forschung wird daher oft zwischen vier wie besserer Stressbewältigung ver-
Atmungs- und Muskelaktivität anregt, Humorstilen unterschieden [3]: Positiv bunden . Studien zeigen darüber hinaus,
Schmerzen lindert und kurzfristig ent- wirken insbesondere der Soziale Humor, dass die Nutzung des Selbstaufwer-
lastend wirkt, bestätigen Selbstbe- der durch gemeinsames Lachen auf tenden Humorstils und aktives Lachen
richtsstudien im Alltag diese Zusam- Augenhöhe Beziehungen stärkt, und Wohlbefinden sogar in hochbelasten-
menhänge nur bedingt . Besonders im der Selbstaufwertende Humor, der es den Situationen, etwa nach traumati-
Arbeitskontext fehlen bislang umfas- ermöglicht, auch in belastenden Situa- schen Situationen, stärken kann .
sende Untersuchungen, sodass ein di- tionen eine humorvolle Haltung einzu-
rekter Einfluss von Humor auf die kör- nehmen . Im Gegensatz dazu geht der Im organisationalen Kontext bestäti-
perliche Gesundheit zwar plausibel, Selbstabwertende Humor auf eigene gen sich diese Muster . Während die po-
wissenschaftlich aber noch nicht gesi- Kosten, was mit geringerem Wohlbe- sitiven Stile mit geringerem wahrge-
chert ist . Deutlich konsistenter sind finden und erhöhter psychischer Belas- nommenem Stress sowie besserer Be-
Ergebnisse im Bereich der psychischen tung verbunden ist . Aggressiver Humor wältigungskompetenz in Verbindung
Gesundheit: Humor hilft Stress zu puf- geht durch Spott und Sarkasmus auf stehen, hängt der Aggressive Humor
fern, indem er Perspektiven verschiebt Kosten anderer und kann dadurch sozi- tendenziell mit höherem Stress zusam-
und Distanz zu Belastungen ermöglicht, ale Beziehungen belasten, zeigt jedoch men . Selbstabwertender Humor zeigt
aber auch soziale Beziehungen erleich- in allgemeinen Kontexten meist keine hier keine eindeutigen Beziehungen .

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